본문 바로가기

분류 전체보기68

겨울 북해도의 낭만 대설산 트레킹 2024. 02.23 ~ 26 3박4일 일정 일본 북해도 후기를 포스팅해 보겠습니다. ​ ​ 1일차 인천공항 - 신치토세공항 - 아사히카와 호텔 체크인 - 숙소 대용장 즐기기 인천공항 제2터미널 대한항공 12시 55분 출발 신치토세 공항 15시 30분 도착 예정이었는데, 예상 도착 시간에 딱 맞춰 도착했네요!! 창밖을 내다보니 활주로 주변에 눈이 쌓여 있는 것을 보니 겨울 왕국으로 날아온 걸 실감할 수 있었습니다. ​ ​ ​ ​ 2일차 아사히다케 로프웨이 탑승(스가타미역) - 훗카이도 최고봉 스노우슈 트레킹 - 료칸 도착후 카이세키와 나마비루로 만찬 ​ 3일차 ​토카치다케 전방대 트레킹 - 흰수염 푹포 - 삿포로로 이동후 스즈키노 거리 자유시간 ​여우를 만났당 ㅎㅎ 4일차 ​ ​ 오타루 운하-오르골당 -.. 2024. 3. 5.
태국 치앙마이 경비 디지털노마드들의 성지, 일주일 & 한달살기의 베이직! 치앙마이로 여행을 다녀왔는데요~ ​ 저는 일주일살기 하다 왔어요 ㅎㅎ ​ ​ 01. 경비편 ... 1. 항공권 제주항공 인천>치앙마이 직항 470,800원 저는 제주항공을 이용했고, 40만원 후반대로 결제했어요~ ​ 40만원 후반대- 50만원대 초반이면 저렴한편이고, 성수기에는 더 비싸지더라고요. 참고하세요 :) 치앙마이를 좀 더 싸게 가는 방법을 알려드리자면! 바로 방콕을 경유하는 방법입니다! ​ 인천에서 방콕 왕복 비행기는 30만원대로 구매가능하고, ​ 방콕에서 치앙마이 기차는 편도로 1,000바트(38,000원)인데, 이동하며 1박 숙박비까지 해결 되니, 시간이 많은 여행자에게는 나쁘지 않은 선택이에요. ​ 많게는 20만원을 아낄 수도 있고, 태.. 2024. 3. 3.
유산소 운동과 근력 운동의 완벽한 조합 : 건강과 체중 감량의 최적 전략 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 결합하는 것은 건강한 신체와 효과적인 체중 감량을 위한 최적 전략입니다. 이 글에서는 두 가지 운동의 특성과 효과, 그리고 이를 조합하여 얻을 수 있는 신체적 이점에 대해 자세히 알아봅니다. 유산소 운동과 근력 운동의 기본 개념 1 유산소 운동의 특징과 이점: 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키며, 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 산소 소비량을 높여 에너지 소비를 촉진하여 체중 감량과 심혈관 건강을 지원합니다. 2 근력 운동의 특징과 이점: 근력 운동은 근육을 강화하고 대사율을 높여 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 뼈 밀도를 높이고 신체의 균형과 안정성을 향상시켜 부상 예방에 기여합니다. 유산소와 근력 운동의 조합이 가져오는 신체적 이점 1 체지방 .. 2024. 3. 3.
2024 유용한 다이어트 앱 다운받기 다이어트 앱과 도구는 건강한 식습관 형성과 체중 감량을 위한 필수적인 도움말입니다. 이 글에서는 다양한 다이어트 앱과 도구를 소개하고, 개별적인 기능과 활용 방법에 대해 자세히 알아봅니다. 스마트한 다이어트를 위한 신뢰할 수 있는 동반자를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 다이어트 앱과 도구의 필요성 다이어트 앱과 도구는 체중 감량 및 식습관 개선을 위한 필수적인 요소로 자리매김하고 있습니다. 이들은 운동 추적, 식단 관리, 영양 정보 제공 등의 기능을 통해 사용자들에게 체계적이고 지속적인 다이어트 지원을 제공합니다. 다이어트 앱의 종류와 특징 1. 식단 관리 앱: 식단을 기록하고 칼로리를 추적하는 앱은 사용자가 섭취한 음식을 일일이 기록하여 영양 섭취를 추적할 수 있게 도와줍니다. MyFitnessPal,.. 2024. 3. 2.