본문 바로가기

전체 글68

URL 링크 줄이기 단축 주소 만들기 오늘은 네이버에서 제공하는 QR코드 사이트를 이용하여 긴 링크 주소를 단축 주소로 짧게 줄이거나 QR코드로 변환하는 방법에 대해 알아보고 QR 인식 및 QR 코드 스캔하는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 링크 주소를 메일이나 메신저를 통하지 않고 종이 문서에 기입하여 제출할 경우 문서에 명기된 긴 주소를 열람자가 직접 타이핑하여 접속하는 것은 매우 피곤한 일입니다. 그러므로 짧은 주소로 변환해 주는 것이 좋은데요. 네이버 QR 코드 사이트를 통해 긴 주소를 변환하는 방법과 QR 코드로 만들고 스캔하는 방법을 알아보겠습니다. 그럼 시작합니다. ​ QR 코드 변환 바로가기 긴 주소 짧게 만들기 및 QR 코드로 변환하기 인터넷 주소창에 qr.naver.com이라고 입력한 후 사이트로 이동합니다. 물론 한글.. 2024. 2. 29.
2024 다이어트 식단 추천 2024 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) 다이어트 식단 추천 코로나 시기에 활동이 적어지며 “확찐자”(살이 확 찐 사람) 들이 늘어남에 따라 다이어트 식단이 정말 중요하게 되었습니다. 다이어트는 식단이 80%, 운동이 20% 라고 할 만큼 식단 관리가 중요 합니다. 라고 하시는 분들도 계신데 ‘건강한 돼지’가 되는 지름길 입니다. 하지만 무작정 굶거나 원푸드 다이어트로 한가지 음식만 고집 하여 오히려 건강을 헤치는 경우도 많은데요. 굶어서 빼는 다이어트 방법은 근육량이 감소 하고 기초대사량이 줄어드는 원인이 됩니다. 이렇게 기초대사량이 떨어진 상태에서 다시 원래의 식단으로 돌아오면 바로 요요 현상이 나타나게 되는데요. 원래 지방조직을 구성하던 혈관계에 영양분이 다시 공급 되며 단기간에.. 2024. 2. 29.
운동 전후 올바른 영양 섭취,효과적인 운동 성과를 위한 비밀 운동 전후의 올바른 영양 섭취는 운동 성과를 극대화하고 신속한 회복을 도모하는 핵심입니다. 이 포스트에서는 운동 전에 필요한 에너지 공급과 근육 보호를 위한 영양 섭취 방법, 그리고 운동 후의 효과적인 회복을 위한 영양 요소에 대해 상세히 알아보겠습니다. 운동 전 영양 섭취 : 에너지 공급과 근육 보호 에너지 수요 예측과 수분 섭취 운동 전에는 예상되는 에너지 소비와 수분 손실을 고려하여 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 수분 부족은 성능 감소와 근육 피로를 초래할 수 있습니다. 적절한 탄수화물과 단백질 섭취 탄수화물은 지속적인 에너지를 제공하며, 단백질은 근육 보호와 성장을 지원합니다. 이 두 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요하며, 식사 전 몇 시간 동안 섭취하는 것이 효과적입니다. 운동 전 이.. 2024. 2. 29.
여권 재발급 인터넷 신청 여권 갱신 및 재발급에 관한 온라인 절차와 준비물, 기간, 비용에 대해 소개드리겠습니다. 현재 사용 중인 여권의 유효기간이 6개월 이내로 남아있어, 여권 갱신이 필요하게 되었습니다. 6개월 이내의 유효기간은 출국이 어려울 수 있어, 이번에 여권을 갱신하기로 결정했습니다. 여권 갱신 절차와 관련된 모든 정보는 정부24 홈페이지를 통해 온라인으로 진행됩니다. 정부24 여권발급 바로가기 먼저, 정부24 홈페이지에서 '여권재발급'을 검색하여 여권 재발급 온라인 신청 페이지로 이동합니다. 페이지에 접속한 후 '신청하기' 버튼을 클릭하여 로그인을 진행합니다. 로그인은 간편인증 또는 공동, 금융 인증서를 통해 가능하며, 선택한 방식으로 인증을 완료합니다. 인증이 완료되면 본인의 이름과 주민등록번호를 입력하고 유효여권.. 2024. 2. 27.

티스토리툴바